mandíbula tensa (atm)
A tensão na mandíbula pode resultar do estresse, ansiedade, inflamação ou lesão. Exercer muita pressão na mandíbula, como mastigar em excesso, também pode causar tensão nos músculos.
A articulação da mandíbula, também conhecida como articulação temporomandibular (ATM), é uma articulação de esfera e soquete semelhante à do ombro. Os músculos circundantes controlam os movimentos, como abrir e fechar a boca, mastigar e bocejar.
Dependendo da causa, uma pessoa pode sentir a mandíbula tensa no lado esquerdo, direito ou em ambos os lados. Pode ocorrer repentinamente ou gradualmente e pode durar por longos períodos. A tensão também pode ocorrer com dor na mandíbula.
Uma pessoa pode relaxar os músculos da mandíbula com exercícios, técnicas de alívio do estresse ou usando um protetor bucal.
Neste artigo, vamos examinar as causas de uma mandíbula tensa e maneiras de aliviar a tensão e a dor da ATM.
Estresse ou ansiedade
O estresse e a ansiedade são causas comuns de tensão muscular. Uma pessoa pode apertar a mandíbula ou ranger os dentes sem perceber, quando estressada, e com o tempo isso pode fazer com que os músculos fiquem tensos.
O estresse ou a ansiedade também podem fazer com que uma pessoa feche os punhos ou cause tensão nos músculos dos ombros e pescoço.
Se a ansiedade ou o estresse estiverem atrapalhando a vida diária, converse com um médico sobre os melhores tratamentos. Praticar maneiras naturais de aliviar o estresse ou procurar formas de tratar a ansiedade pode ajudar.
Disfunções da ATM
As disfunções da ATM afetam a articulação que conecta o crânio e a mandíbula inferior, bem como os músculos circundantes.
Segundo o Instituto Nacional de Pesquisa Dental e Craniofacial, cerca de 10 milhões de pessoas nos Estados Unidos têm pelo menos uma disfunção da ATM.
As disfunções da ATM podem ocorrer devido a:
- lesão física
- ranger ou apertar os dentes
- inflamação por infecções ou doenças autoimunes
Os sintomas das disfunções da ATM variam, dependendo da causa e gravidade da condição e podem incluir:
- dor ou sensibilidade na mandíbula, ouvido, rosto ou pescoço
- dificuldade em mastigar ou abrir a boca
- um som de estalo ou clique ao mover a mandíbula
- dores de cabeça
Tétano
O tétano é uma infecção bacteriana causada pela bactéria Clostridium tetani. O C. tetani produz toxinas que causam contrações musculares dolorosas no pescoço e mandíbula.
Dependendo da gravidade da infecção, pode limitar a capacidade de uma pessoa abrir a boca e engolir. Felizmente, as vacinas podem ajudar a prevenir o tétano.
Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) fornecem as seguintes recomendações de vacinação com base na idade:
- a vacina DTaP para crianças e bebês entre 2 meses e 6 anos
- a vacina Tdap para adolescentes com idade entre 11 e 12 anos
- a vacina Td a cada 10 anos para adultos
Ranger os dentes
Bruxismo é o termo médico para ranger ou apertar os dentes inconscientemente. Pode ocorrer durante a vigília ou durante o sono.
O estresse crônico ou a ansiedade podem fazer com que uma pessoa range os dentes ou aperte a mandíbula involuntariamente. Certos medicamentos e distúrbios do sistema nervoso também podem causar bruxismo.
Os sintomas do bruxismo podem incluir:
- rigidez ou sensibilidade na mandíbula e nos músculos circundantes
- dentes dolorosos e sensíveis
- um som de estalo ou clique na articulação temporomandibular
- dores de cabeça nas laterais da cabeça
Em alguns casos, o bruxismo pode causar fraturas nos dentes.
Artrite reumatoide
A artrite reumatoide (AR) é um distúrbio autoimune crônico que causa inflamação nas articulações. Aproximadamente 50% das pessoas que têm AR também apresentam sintomas de ATM.
A AR pode causar os seguintes sintomas:
- tensão na mandíbula
- dor, inflamação e rigidez nas articulações
- febre baixa
- perda de peso não intencional
- protuberâncias sob a pele das articulações, como as articulações dos dedos e do cotovelo
Artrose
De acordo com a Fundação de Artrite, a artrose é a condição crônica mais comum que afeta principalmente as articulações. A artrose geralmente se desenvolve em pessoas com mais de 65 anos.
Embora a artrose ocorra normalmente nas mãos, joelhos e quadris, também pode afetar a mandíbula.
Exercícios para a articulação da mandíbula
Os exercícios para a articulação da mandíbula podem ajudar a aumentar a amplitude de movimento da mandíbula e reduzir os sintomas da ATM.
Experimente os seguintes exercícios para a mandíbula
Alongamento relaxado da mandíbula
- Coloque a ponta da língua atrás dos dentes frontais superiores.
- Abaixe a mandíbula inferior para que os dentes inferiores se afastem dos dentes superiores.
- Lembre-se de manter o músculo da mandíbula relaxado.
Exercício do peixe dourado
- Pressione a língua contra o céu da boca.
- Coloque um dedo indicador na ATM e o outro no queixo.
- Abaixe a mandíbula inferior o máximo possível.
- Feche a boca e repita.
Abertura da boca com resistência
- Segure a ponta do queixo com a mão direita, com o polegar descansando sob o queixo e o indicador envolvendo a frente.
- Empurre suavemente a mão direita contra a mandíbula.
- Comece a abrir a boca lentamente enquanto continua a empurrar contra o queixo.
- Mantenha a posição por alguns segundos e depois feche a boca lentamente.
Mudanças na dieta
Uma pessoa com mandíbula tensa pode achar mais fácil comer alimentos macios. Eles exercem menos pressão sobre a mandíbula, dando tempo para cicatrizar.
Alguns alimentos macios a considerar incluem:
- suco de maçã
- tofu
- iogurte
Protetores bucais
Um protetor bucal pode ajudar a aliviar a pressão na mandíbula e evitar que as pessoas rangejam ou apertem os dentes.
Certos protetores bucais também podem ajudar a reposicionar a articulação da mandíbula desalinhada.
Diatermia de ondas curtas
A diatermia de ondas curtas envolve o uso de ondas de energia eletromagnética de alta frequência para tratar a dor e a inflamação no corpo.
Outros tratamentos
Outros tratamentos para mandíbula tensa incluem:
- compressas quentes e frias
- injeções de corticosteroides
- anti-inflamatórios não esteroides, como aspirina e ibuprofeno
- relaxantes musculares ou analgésicos de prescrição
- antidepressivos
- acupuntura
Diagnóstico
Várias condições de saúde podem causar tensão na mandíbula. Um médico ou dentista revisará o histórico médico de uma pessoa e perguntará sobre os sintomas em andamento.
Os exames de imagem podem ajudar a diagnosticar inflamação e anormalidades estruturais que podem causar tensão na mandíbula. Alguns desses testes incluem:
- Raios-X
- Tomografias computadorizadas
- Ressonâncias magnéticas
Quando procurar um médico
Uma pessoa que apresentar qualquer um dos seguintes sintomas deve consultar um médico:
- dor intensa na mandíbula que piora com o movimento ou ao mastigar
- dificuldade em abrir a boca ou engolir
- dores de cabeça que interferem nas atividades diárias
Prevenção
As pessoas podem usar as seguintes estratégias para prevenir a tensão e a dor na mandíbula:
- reduzir o estresse para evitar o bruxismo
- evitar alimentos pegajosos que exijam mastigação excessiva, como goma de mascar, bala de caramelo
- evitar alimentos duros que exercem pressão na mandíbula, como nozes, croutons e cubos de gelo
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