Desencadeado pelos desafios da pandemia, particularmente pelas pressões sem precedentes experimentadas em todo o setor da saúde, um foco renovado no bem-estar está levando cada vez mais pessoas a refletir sobre a maneira como vivemos.

Muitos de nós ansiamos por mudanças e desejam priorizar as coisas que realmente importam para nós. Mas é difícil saber por onde começar, como fazer ou mesmo definir o que realmente queremos.

Como um coaching de vida pode te ajudar no seu desenvolvimento?

1. O que é coaching de vida?

O coaching de vida é um processo de desenvolvimento pessoal dinâmico e empoderador. Ele permite que você maximize seu potencial, encontrando um caminho autêntico para a vida que deseja viver. Ele visa ajudá-lo a esclarecer um objetivo e, em seguida, trazer mudanças sustentadas em seu pensamento e comportamento que facilitem a realização desse objetivo.

O coaching de vida é uma maneira transformadora e holística de melhorar a vida em seus termos.

2. Como funciona o processo de coaching?

O coaching de vida é baseado na premissa de que você já tem potencial para encontrar suas próprias soluções para os desafios da vida e alcançar seus objetivos.

Um treinador apoia isso fazendo perguntas perspicazes. Eles lhe dão espaço para identificar o caminho a seguir por meio de suas respostas.

Fazer perguntas significa que você descobre o que realmente quer. E fornece uma estratégia realista para a mudança que você possui e está disposto a agir. Isso geralmente é muito mais poderoso do que ser dito ou ensinado o que fazer.

O processo é apoiado pela neurociência. Simplificando, um coacher está reconectando seu cérebro. Eles estão criando  caminhos neurais por meio da exploração intencional de novos passos de pensamento e ação, que se fortalecem com o tempo, a repetição e a prática para se tornarem habituais – para romper os velhos padrões de pensamento e comportamento que não os serviram e promover aqueles que servirão.

Além disso, o ‘a-ha!’ momentos de percepção repentina ou de compreensão profunda, muitas vezes evocados durante o processo, promovem uma mudança de comportamento

3. Por que você deve considerar o coaching de vida?

Você pode querer fazer uma mudança que melhore sua vida em uma área muito particular. Ou ter uma visão mais ampla para melhorar a vida de forma mais geral.

Exemplos de onde o coaching de vida pode desempenhar um papel incluem:

• Dar passos em direção a um objetivo de vida específico;
• Encontrando clareza quando você está se sentindo perdido;
• Melhorar a saúde e o bem-estar e reduzir o estresse e o burnout;
• Explorando seu propósito de vida;
• Construindo confiança e uma mentalidade positiva.

As ações com as quais você se compromete nem sempre precisam ser grandes ou complexas para fazer a diferença; muitas vezes, a mudança mais impactante vem da persistência ou do efeito cumulativo de ações menores e mais simples.

4. Como o coaching de vida difere de mentoria ou terapia?

Um mentor compartilha seu próprio aprendizado, conselhos e experiência com pessoas em áreas semelhantes para ajudá-las a se desenvolver. Coaching não envolve aconselhamento. Em vez disso, ajuda as pessoas a encontrar suas próprias soluções a partir de dentro, expandindo sua consciência e provocando novos pensamentos.

A terapia tende a se concentrar na cura do passado. É olhar para trás para explorar as razões e os eventos por trás do porquê as pessoas pensam, agem ou sentem da maneira que agem.

Em comparação, o coaching de vida é focado no futuro, orientado para a ação e visa ajudar as pessoas a se “soltarem” e fazerem mudanças em direção aos seus objetivos.

Ao contrário dos terapeutas, os coaches não são treinados para ajudar as pessoas a lidar com necessidades ou condições específicas de saúde mental. Embora o coaching possa apoiar melhorias na saúde mental e no bem-estar.

5. Existem diferentes tipos de life coaches e coaching?

Diferentes life coaches operam de maneiras diferentes, usando uma variedade de estilos, abordagens, teorias, ferramentas e técnicas.

Muitos terão um “nicho”, por exemplo: focar em uma determinada área da vida; trabalhar com grupos específicos de pessoas; ou apoio durante situações, ou desafios específicos da vida

Então, se você estava esperando para iniciar mudanças positivas em sua vida, por que não encontrar um coach para trabalhar com quem possa lhe dar a motivação, o apoio e a responsabilidade de que você precisa?

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